Health Is a Wealth

The Benefits of Succulent Peach

Calories In a Peach  The Benefits of Succulent Peach

With the onset of summer, fruit spring comes. Not only in taste but also in health. The use of fruits in summer not only saves the heat and keeps the mood varied as well. Protects from diseases. These fruits contain a peach that belongs to the cherry and apricot family.
Its pulp is yellow and juicy, but peach is also not eaten. The cultivation of peach started in China and is now found all over the world.
Protect the skin
Peaches contain vitamins A and C. They maintain health and energy. Peach reduces wrinkles on the skin and stops the aging process. The Benefits of Succulent Peach
That is why the items that make up the speed of aging include peaches.

It rejuvenates the skin tissue. It is very beneficial for those who work in the sun. It prevents the effects of the sun’s harmful rays. Apart from eating a peach, it is also applied to the face and grind the skin. Keeps it fresh, lubricated and solid.
Strength increases immunity
This fruit enhances immunity which can protect a person from many diseases. Zinc, the zinc in it, and vitamins A, B and C increase immunity.
Vitamin C protects against the influx of colds and protects against the effects of environmental changes. Strengthening the immune system protects many diseases and keeps the body healthy and energized.
Useful for the heart
Peach controls the elevated cholesterol in the blood. Balancing cholesterol is useful for the heart, thus preventing cardiovascular diseases and diabetes.
And can lead to a healthy life. Peach has the potential to reduce harmful heart cholesterol (LDL) and increase useful heart cholesterol (HDL). Blood pressure does not increase. Thus it is an antidote for blood pressure patients. Calories In a Peach The Benefits of Succulent Peach
Increases red particles in the blood
Peach contains Zinc as well as magnesium and steel, so it raises red particles in the blood. In summer, for those who suffer from iron deficiency, this fruit is by no means a blessing.
Steel raises red blood cells. Due to the presence of vitamin C, the steel is easily absorbed in the body.
Digestive system
Peach contains a fair amount of fiber (fiber). It does not cause constipation and maintains intestinal motility. It is beneficial in stomach injury. It also excludes toxic substances from the intestine, kidneys, and liver. Keeps the bladder and kidneys clean.

Protects against cancer
Peach eliminates the free radicals that cause headaches. Also, peaches contain compounds that are cancerous and preventable. Peach does not allow lung, breast and colon cancer The beta-carotene in it specifically protects against lung cancer. The Benefits of Succulent Peach
Prevents weight gain
Calories in peaches are very low so obesity does not.
People who do not use sweet because of the fear of obesity, use peach as it is not fat. People who diet and want to eat lightweight foods, use peaches if it is not obesity.
Useful for visuals
Apart from the vitamins A and C present in the peach, there is also a beta-carotene reservoir which benefits the son. Carotene is a pigmented substance that is also found in carrots. – Improves blood flow, which improves vision and thus reduces the risk of cataracts. It reduces the speed of old age. Protects skin from dryness.

Calories In a Peach The Benefits of Succulent Peach

موسم گرما کا آغاز ہوتے ہی پھلوں کی بہار آجاتی ہے۔جو نا صرف خوش ذائقہ بلکہ صحت کے لئے مفید ہوتے ہیں ۔موسم گرما میں پھلوں کا استعمال نہ صرف گرمی کی شدت سے بچاتا ہے اور مزاج کو متعدل رکھتا ہے اس کے ساتھ ساتھ کئی امراض سے محفوظ کرتا ہے ۔ان پھلوں میں ایک آڑو ہے جو چیری اور خوبانی کے خاندان سے تعلق رکھتا ہے ۔اس کا گودا پیلا جبکہ رسیلا ہوتا ہے آڑو میں گٹلی بھی ہوتی ہے جسے کھایا نہیں جاتا۔آڑو کی کاشت چین سے شروع ہوئی جبکہ اب ساری دنیا میں پایاجاتاہے۔
جلد کی حفاظت
آڑو میں وٹامن AاورCہوتے ہیں ۔جو صحت اور توانائی قائم رکھتے ہیں۔آڑو جلد پر پڑی جھریاں گھٹاتا ہے ۔اور بڑھاپے کی رفتار روکتا ہے ۔

یہی وجہ ہے کہ بڑھاپے کی رفتار کم کرنے والی جتنی اشیاء بنتی ہیں ان میں آڑو شامل ہوتا ہے۔

یہ جلد کی بافتوں کو نئی زندگی دیتا ہے ۔دھوپ میں کام کرنے والوں کے لئے بہت فائدہ مند ہے ۔دھوپ کی مضر شعاعوں کے اثرات کو روکتا ہے ۔آڑو کو کھانے کے علاوہ اسے پیس کرچہرے پر بھی لگا یا جاتا ہے آڑو کا استعمال جلد کو تازہ ،چکنا اور ملائم رکھتا ہے۔
قوت مدافعت میں اضافہ کرتا ہے
یہ پھل قوت مدافعت بڑھاتا ہے جس سے انسان بہت سے امراض سے محفوظ رہ سکتا ہے اس میں موجود اجزاء Zincیعنی جست ،اور وٹامنز A،Bاور Cکے باعث مدافعت بڑھتی ہے ۔وٹامن C،نزلہ زکام سے بچاتا اور ماحولیاتی تبدیلیوں کے اثرات سے محفوظ رکھتا ہے۔مدافعتی نظام کی مضبوطی بہت سے امراض سے بچاتی ہے اور جسم کو صحت مند و توانا رکھتی ہے۔
دل کے لئے مفید
آڑو خون میں بڑھتے ہوئے کولیسٹرول کو کنٹرول کرتا ہے ۔کولیسٹرول کا متوازن ہونا قلب کے لئے مفید ہے اس طرح قلب کے امراض اور ذیابیطس (شوگر)سے بچاجا سکتا ہے ۔اور ایک صحت مند زندگی گزاری جاسکتی ہے آڑو میں مضر قلب کولیسٹرول (LDL)کو کم کرنے اور مفید قلب کولیسٹرول (HDL)کو بڑھانے کی صلاحیت ہوتی ہے اس میں پوٹاشےئم کی زیادتی اور سوڈیم کی کمی کے باعث جسم میں پانی متوازن رہتا ہے جس سے بلڈ پریشر نہیں بڑھتا۔اس طرح بلڈ پریشر کے مریضوں کے لئے یہ ایک تریاق ہے۔
خون میں سرخ ذرات بڑھاتاہے
آڑو میں Zincکے علاوہ میگنیشےئم اور فولاد بھی شامل ہیں اس لئے یہ خون میں سرخ ذرات بڑھاتا ہے فولادکی کمی کے شکار لوگوں کے لئے موسم گرما میں یہ پھل کسی طرح بھی ایک نعمت سے کم نہیں ہے ۔فولاد خون کے سرخ ذرات بڑھاتا ہے ۔پھر وٹامن Cکی موجودگی کے باعث جسم میں فولاد آسانی سے جذب ہوجاتاہے۔
نظام ہضم
آڑو میں فائبرز(ریشہ)کی مناسب مقدار ہوتی ہے۔جس سے یہ قبض نہیں ہونے دیتا اور آنتوں کی حرکت درست رکھتا ہے ۔پیٹ کے زخم میں فائدہ مند ہے ۔بڑی آنت ،گردوں اور جگر سے زہریلے مادوں کو بھی خارج کرتا ہے ۔مثانہ اور گردوں کو صاف رکھتا ہے۔
سرطان سے بچاتاہے
ایسے فری ریڈیکلز(آزاد اصلئے) جو سر طان کا باعث ہوتے ہیں آڑو ان کو ختم کرتا ہے ۔اس کے علاوہ آڑو میں ایسے مرکبات پائے جاتی ہیں جو مانع سرطان اورمانع رسولی ہوتے ہیں آڑو پھیپھڑوں ،سینے اور بڑی آنت کا سرطان نہیں ہونے دیتا۔ا س میں موجود بیٹا کیروٹین خصوصی طور پر پھیپڑوں کے سرطان سے بچاتاہے۔
وزن بڑھنے سے روکتاہے
آڑو میں کیلوریز بہت کم ہوتے ہیں اس لئے موٹاپا نہیں کرتا ۔جو لوگ موٹاپے کے خوف سے میٹھا استعمال نہیں کرتے وہ آڑو استعمال کریں اس میں چکنائی نہ ہونے کے برابر ہے ۔جولوگ ڈائٹنگ کرتے ہیں اور ہلکی پھلکی توانائی بخش چیزیں کھانا چاہتے ہیں تو آڑو استعمال کریں یہ موٹاپا نہیں کرتا۔
بصارت کے لئے مفید
آڑو میں موجود وٹامنAاورCکے علاوہ بیٹا کیروٹین کا ذخیرہ بھی ہے جس سے بصارت کو فائدہ ہوتاہے بیٹا کیروٹین رنگ دینے والا وہ مادہ ہے جو گاجر میں بھی پایا جاتاہے بیٹا کیروٹین پردہ چشم (RETINA)کو توانائی دیتا ہے تو آڑو فری ریڈکلز کو ختم کرتا ہے ۔خون کی روانی (گردش)کو بہتر بناتا ہے جس سے بصارت بڑھتی ہے اس طرح موتیابند ہونے کا خدشہ کم ہوجاتا ہے ۔یہ بڑھاپے کی رفتار کو کم کرتا ہے ۔جلد کو خشک ہونے سے محفوظ رکھتاہے۔

Calories In a Peach  The Benefits of Succulent Peach Calories In a Peach 

Source UrduPoint.

Show More

Mushahid Hussain

My Name is Mushahid Hussain Alvi I am a Web Designer

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Check Also

Close
Back to top button
Close
%d bloggers like this: