Eye Tips

How to overcome the weakness of the sight

How to overcome the weakness of the sight

How to overcome the weakness of the sight

آنکھوں کی بینائی عمربڑھنے کے ساتھ کمزور ہونے لگتی ہے اور عینک لگ جاتی ہے ۔تاہم اپنی نظر کو اچھا رکھنا بہت ضروری ہے۔ہو سکتا ہے کہ یہ کام مشکل محسوس ہو مگر ایسا ہے نہیں بلکہ چند عام نکات کو اپنا کر آپ اپنی بینائی کو عمر بڑھنے کے باوجود بہتر رکھ سکتے ہیں۔
بینائی کمزور ہونے کے علامات
کہتے ہیں کہ احتیاط علاج سے بہتر ہے ۔جب آپ اپنے اندر درج ذیل علامات پائیں تو فوری طور پر معالج سے رجوع کریں۔
آنکھوں میں درد
ہماری آنکھیں ایک لینس کے طور پر کام کرتی ہیں ،جو مختلف فاصلوں پر موجود اشیاء کو دیکھنے کے لیے خود کو ایڈجسٹ کرتی ہیں ۔لیکن جب آپ کو کچھ دور موجود چیزوں کو دیکھنے میں مشکل پیش آئے تو آنکھوں کو کچھ زیادہ محنت کرنا پڑتی ہے،جس کے نتیجے میں ان میں درد ،تھکاوٹ ،پانی بھر آنایا خشک ہونے جیسی علامات سامنے آتی ہیں۔

سردرد رہنا
آنکھوں میں دباؤ یا تناؤ سر درد کا باعث بن جاتا ہے ،کیونکہ آنکھوں کو اپنا کام کرنے کے لیے زیادہ محنت کرنا پڑتی ہے ،جس کے نتیجے میں آنکھوں کے آس پاس درد رہنے لگتا ہے ،خاص طور پر کوئی کتاب پڑھنے ،کمپیوٹر پر کام کرنے یا کسی بورڈ کو دیکھتے وقت۔آنکھوں کو جب چیزوں کو دیکھنے کے لیے توجہ مرکوز کرنا پڑتی ہے تو مسلز زیادہ سخت کام کرنے پر مجبور ہو جاتے ہیں ،جس سے سر میں درد رہنے لگتا ہے ۔اگر آپ توجہ دے کر کوئی کا م کررہے ہیں تو اس کے دوران پندرہ سے تیس سیکنڈ کا وقفہ ضرور لیں۔
آنکھیں سکیڑنا
اپنی پلکوں کو تھوڑا سا بند کرنے سے اگر آپ کو صاف نظر آنے لگتا ہے تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کی بینائی خراب ہو رہی ہے ۔آنکھوں کو سکیڑنا ٹھیک دیکھنے میں مدد تو دیتا ہے مگر کافی دیر تک ایسا کرنے سے بینائی زیادہ خراب ہو سکتی ہے ،جبکہ سر درد بھی ہونے لگتاہے۔
تیز روشنی میں دیکھنا مشکل
تیز روشنی میں گھومتے ہوئے اگر آنکھوں میں چبھن ہونے لگے تو اس کا مطلب ہے کہ بینائی میں خرابی آرہی ہے ،کیونکہ یہ تیز روشنی آنکھوں کو سکڑنے پر مجبور کر دیتی ہے ،جس کے نتیجے میں انہیں زیادہ کام کرنا پڑتا ہے ۔
اسکرین کا استعمال کم کریں
فون یا کمپیوٹر کی اسکرین کے استعمال کا دورانیہ بھی بینائی پر اثر انداز ہو سکتا ہے ،ایک دن میں مسلسل دو گھنٹے یا اس سے زائد وقت ڈیجیٹل اسکرین کو دیکھتے ہوئے گزارنا ڈیجیٹل آئی اسٹرین کا باعث بن سکتا ہے ۔اس کے نتیجے میں آنکھوں میں سرخی،خارش ،خشک ہو جانا،دھند لانا ،تھکاوٹ اور سر درد وغیرہ کی شکایات ہو سکتی ہیں ۔اس سے بچنے کے لیے ضروری ہے کہ اسکرین کے استعمال میں وقفہ دیں۔
تمبا کونوشی سے گریز
تمبا کو نوشی سے عمر بڑھنے کے ساتھ بینائی میں آنے والی تنزلی اور بصری اعصاب کو نقصان پہنچتا ہے۔اس کے علاوہ ذیابیطس کی بیماری بھی آنکھوں کے مسائل کا سبب بنتی ہے ۔
چیک اَپ کراتے رہیں
آنکھوں کی صحت کے لیے ضروری ہے کہ ان کا چیک اَپ کرانا معمول بنالیں،اس عادت سے بینائی میں کسی بھی قسم کے مسئلے کو ابتدا میں ہی پکڑ کر اس پر آسانی سے قابو پایا جا سکتا ہے ۔اگر اکثر سر درد ہو،کچھ پڑھنے کے بعد آنکھوں کو تھکاوٹ ہو،کچھ دیکھنے کے لیے اسے سکیڑنا پڑے یا کتاب کو قریب لا کر پڑھنا پڑے یہ سب بینائی میں کمزوری کا نتیجہ ہو سکتا ہے ۔
طبیعت بگڑنا
آپ کی دونوں آنکھیں دو تصاویر بناتی ہیں،جنھیں دماغ جوڑ کر ایک کر دیتا ہے ،مگر جب ایک آنکھ کی نظر خراب ہورہی ہوتو دماغ میں بننے والی تصویر بھی ٹھیک نہیں ہوتی جوکہ بیمار ہونے کا احساس پیدا کر سکتی ہے ۔ماہرین کے مطابق ایسے حالات میں دماغ دو الگ الگ تصاویر دیکھتا ہے اور اس کے لیے انہیں اکٹھا کرنا مشکل ہوتا ہے ،ایسا ہونے پر آپ کو قے،ایک چیز دو نظر آنا یا سر چکرانے کی شکایات ہو سکتی ہیں۔
بینائی تیز کرنے کے لیے مفید غذائیں
بینائی قدرتی کی انمول نعمت ہے ،جس کی حفاظت ہم درج ذیل غذائیں کھا کر کرسکتے ہیں۔
بھنڈی 
بھنڈی میں زیکسن اور لوٹین جیسے مرکبات موجود ہوتے ہیں ،جو بینائی کو بہتر بنانے میں مدد گار ثابت ہو سکتے ہیں ۔اس کے علاوہ بھنڈی میں وٹامن سی کی مقدار بھی بہت زیادہ ہوتی ہے ،جو آنکھوں کی صحت کے لیے موٴثر ہے ۔
خوبانی
بڑھتی عمر میں بینائی کمزور ہو جاتی ہے ،لیکن ڈاکٹر ز کا ماننا ہے کہ بیٹا کیروٹین بینائی کو بہتر رکھنے میں مددگار ثابت ہوتاہے۔یہ بھی کہا جاتا ہے کہ روزانہ وٹامن سی ،وٹامن ای ،زنک اور کاپر سے بھر پور غذائیں کھانے سے بینائی بہتر ہوتی ہے۔یہ تمام غذائیت خوبانی میں موجود ہے ،اس سے دھندلی بینائی کا خطرہ 25فیصد تک کم ہو جاتاہے۔
گاجر
گاجر میں وٹامن اے موجود ہوتا ہے جو آنکھوں کی جھلی اور دیگر حصوں کو بہتر کام کرنے میں مدددیتا ہے ،گاجر کا روزانہ استعمال بینائی کو بھی بہتر بناتاہے۔

Eyelashes begin to become weakened and weakened. It is very important for us to keep our eyes good. It may be difficult to do this, but it is not, but by adopting some common points, Even if you are older, you can keep it better.
Symptoms of weakening weaknesses
It is said that caution is better than cure.
When you find the following symptoms, refer to the physician immediately. How to overcome the weakness of the sight
Eye pain
Our eyes work as a lens, which adjusts themselves to see the objects at different distances.But when you find difficulties in seeing some of the things, the eyes have to work harder. As a result, symptoms such as pain, fatigue, and water appear to be dry.

Stay cold
Eye pressure or stress causes headaches because eyes have to work harder to do their work, resulting in pain in the eye, especially reading a book, working on computers. When viewing or watching aboard. When people have to focus on seeing things, the devices are forced to work harder, which causes a headache.

If you are paying attention to it, then take a break between fifteen and thirty seconds.
Eyes compression
Turning off your eyelashes slightly if you look to be clear, it means that your badness is getting worse. It helps to compress the nucleus to help you see it, but doing it for a long time is much worse. It may be possible, even if there is a headache.

Hard to see in high light
Rotating in high light, if the eyes begin to stir, it means that there is a break in the bank, because it makes the high light force to shrink the eyes, resulting in more work.
Reduce screen use
The duration of the use of the phone or computer screen can also be affected, the one-day continuous digital camera can be caused due to digital I-strain in a day or more. How to overcome the weakness of the sight.

As a result, there may be complaints about eye-heading, irritation, drying, fogging, fatigue and headache, etc.. To avoid this, use the screen to interfere.
Avoid smoking habits
Diarrhea increases the rate of nausea and visual nerve due to nutrition. Apart from this, diabetes also causes eye problems.

Keep checking up
For healthcare, it is necessary for them to make a check-up normally, by using this type of problem, any type of problem in the bin can be easily administered. After eyes are fatigue, it has to be compressed to see something, or to read the book closer, it may be the result of weakness in the eyebrows.

Illusion
Both of your eyes make two pictures, which make the brain one by one, but when the eyes of an eye are getting worse, the picture made in the brain is not even good, which can create a feeling of illness. In the situation, the brain sees two separate pictures and it is difficult to collect them, if you do this, you may have doubts, two things or complaints about headaches.

Useful foods to speed up
Bain is the natural blessing of the natural, which we can eat the following foods.
Bad
There are compounds like Zinc and Luten in the garden, which can prove to be helpful in improving Benz. Besides, the amount of vitamins in the vineyard is very high, which is effective for eye health.

apricot
The bench becomes weak at the aging age, but Dr. believes that beta carotene is helpful in maintaining the bench. It is also said that daily vitamin C, Vitamins E, Zinc and Copper are consumed by eating food. It is better. It is present in all nutrition, it reduces the risk of fading up to 25%. How to overcome the weakness of the sight
Carrot
Carrot contains vitamins A, which helps to improve eye membrane and other parts, daily use of carrot also improves benevolence. source Urdupoint.

Tags

Related Articles

3 Comments

  1. Hello ,

    I saw your tweets and thought I will check your website. Have to say it looks really nice!
    I’m also interested in this topic + have recently started my journey as young entrepreneur.

    I’m also looking for the ways on how to promote my website. I have tried AdSense and Facebok Ads, however it is getting very expensive.
    Can you recommend something what works best for you?

    I also want to improve SEO of my website. Would appreciate, if you can have a quick look at my website and give me an advice what I should improve: https://janzac.com/
    (Recently I have added a new page about Rockwall Investments and the way how normal people can make money with this company.)

    I have subscribed to your newsletter. 🙂

    Hope to hear from you soon.

    P.S.
    Maybe I will add link to your website on my website and you will add link to my website on your website? It will improve SEO of our websites, right? What do you think?

    Regards
    Jan Zac

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close