Weight Loss

Eat the yogurt away from the obesity

Eat the yogurt away from the obesity

Eat the yogurt away from the obesity

There is a limit of age when the proportional body also begins to turn into sorrow and in a short time, the smart man looks beautifully due to obesity.
Acquiring is just malignant of man’s appearance and beauty, but also causes many diseases. According to the inspector, it is important to maintain healthiness that the weight is based on the age and height of the standard.

Normal growth in weight increases also causes regular life. Regular exercises to keep balanced or reduce the balance, which makes Gang and Walking routine normally. Eat the yogurt away from the obesity
Recently, a research conducted in the United States states that “Due to the changing style of our diet, our diet has included many things that can be stored in the body for a lot of deposits. Causes.
These bases, because of our excessive energy for energy, and by burning burnt, they remain unchanged, so they begin to accumulate in the form of fat, and gradually we become fat. ” Scientists have been quoted as saying “There are some foods that begin to spread fat in the body faster.”
.

Based on an experiment in research, it has been said that the divergence used during the diet during the dying period is also used during the same period, it reduces two times more than diminishing weight.
Weight loss could be reduced. Explaining this, medical scientists have said that “Due to fasting weakening due to the use of cereals, there is a high amount of calcium involved in the weight loss process. Helps to accelerate.

Research suggests that “During dieting, people who form a regular part of their diet, start to lose their weight faster than people who lose their diet. Only minerals the calorie’s amount “.
Thick people who use dairy and other fat-free dairy products for weight loss reduce twenty percent more weight than others in four months, eliminate body fat by 61% more, while up to 81 percent more Successfully decreases the increased stomach.

Expert diet dysfunctional small says “fat people should be able to divide their food into doodle groups for weight loss, one of which is simple and low-calorie nutritious, while second-hand gourd and other fat-free dairy products. They use this diet consisting of eleven sulfur grains per day, and eat three-day fat yogurt a day. ”

Presenting the report, Professor Michael further stated that the yogurt rapidly reduces the weight and also organizes organs. ” Eat the yogurt away from the obesity
Medical scientists and researchers are surprised to discover the role of this role in calcium for weight loss, and it is appreciating the discovery. Professor Zimmel says, “If the quantity of calcium is taken in the right amount, it is to fade fat in the body. Accelerates the process and also prevents the body from adding new fat. ”

The dairy products, including dairy products, and the body’s calcium, reduce the number of noses, but also body parts, and it also strengthens the bones. Women of older age who are in the weakness of the bone The risk of developing patients with osteoporosis can be achieved by reducing weight loss and two benefits of bone strength.

Professor Zimmill suggests that “To lose weight, dairy products should be used three times a day, and preferably fat-free or low-fat types”.
Fruit can also be added to make yogurt heartier. Chronic hemorrheaants wishing to reduce the diet can reduce their weight while eating their nutritional routines. There is health and proportionate The body can be simultaneous.

عمر کی ایک حد ایسی آتی ہے جب متناسب جسم بھی فربہی میں تبدیل ہونے لگتا ہے اور کچھ ہی عرصے میں اچھا خاصا اسمارٹ انسان موٹاپے کی وجہ سے خوبصورتی سے محرو م نظر آنے لگتا ہے ۔
موٹا پانا صرف انسان کے ظاہری خدوخال اور خوبصورتی کو بگاڑ دیتا ہے بلکہ اس سے کئی امراض بھی جنم لیتے ہیں۔ معا لجین کہتے ہیں کہ صحت مندزندگی بسر کرنے کے لیے ضروری ہے کہ وزن عمر اور قد کے مطابق مقررشدہ وزن کے مطابق ہی ہو۔
وزن کے بڑھنے میں معمولات زندگی کا بھی اہم کردار ہوتا ہے ۔وزن متوازن رکھنے یا کم کرنے کے لیے باقاعدہ ورزش ،جو گنگ اور واکنگ کو بھی معمول بنالیں۔
حال ہی میں امریکہ میں کی گئی ایک تحقیق میں کہا گیا ہے کہ ”ہماری غذا کے بدلتے ہوئے انداز کے باعث ہماری خوراک میں بہت سی ایسی اشیاء بھی شامل ہو گئی ہیں جو کہ جسم میں حراروں (کیلوریز)کو بہت حد تک جمع کرنے کا سبب بن جاتی ہیں۔

یہ حرارے چونکہ توانائی کے لیے ہماری ضرورت سے زیادہ ہوتے ہیں اور جل کر تو انائی میں تبدیل ہونے سے رہ جاتے ہیں لہٰذا یہ چربی کی شکل میں ہمارے جسم میں جمع ہونے لگتے ہیں اور رفتہ رفتہ ہم موٹے ہونے لگتے ہیں“۔تحقیق میں طبی سائنسدانوں کے حوالے سے کہا گیا ہے کہ ”چند ایسی غذائیں ہیں جو جسم میں موجود چربی کو تیزی سے گھلانا شروع کر دیتی ہے“
۔
تحقیق میں تجربے کی بنیاد پر بتایا گیا ہے کہ جو وزن ڈائیٹنگ کے دوران کم ہوا ہواگر اتنی مدت میں دہی کا استعمال بھی ساتھ ساتھ کیا جاتا تو اس سے ڈائیٹنگ سے کم کیے گئے وزن کے مقابلے میں دو گنا زیادہ
وزن کم کیا جا سکتا تھا۔اس بات کی وضاحت کرتے ہوئے تحقیق کرنے والے طبی سائنسدانوں نے بتایا ہے کہ”دہی کے استعمال سے تیزی سے وزن کم ہونے کا سبب ان میں شامل کیلشیم کی زیادہ مقدار ہوتی ہے جو وزن کم ہونے کے مراحل کو تیز کرنے میں مددگار ہوتی ہے ۔
تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ”ڈائیٹنگ کے دوران جو لوگ فیٹ فری دہی کو اپنی غذا کا باقاعدہ حصہ بنا لیتے ہیں ،ان کا وزن ایسے لوگوں کے مقابلے میں تیزی سے کم ہونا شروع ہو جاتا ہے جو کہ وزن کم کرنے کے لیے اپنی غذا میں سے صرف کیلوریز کی مقدار کو کم کر لیتے ہیں“۔
وزن میں کمی کے لیے دہی اور دیگر فیٹ فری ڈیری مصنوعات کا استعمال کرنے والے موٹے لوگ صرف چار ماہ کے دوران دیگر افراد کے مقابلے میں بائیس فیصد زیادہ وزن کم کر لیتے ہیں،جسم کی چربی کو 61فیصد زیادہ ختم کرلیتے ہیں جبکہ 81فیصد تک زیادہ بڑھے ہوئے پیٹ کو کم کر لینے میں کامیاب ہو جاتے ہیں۔
ماہر غذا پروفیسرمائیکل زیمل کا کہنا ہے کہ ”موٹے لوگوں کو چاہیے کہ وزن میں کمی کے لیے اپنی خوراک کو دوحصوں Groupsمیں تقسیم کرلیں،جن میں سے ایک حصہ سادہ اور کم ترین کیلوریز والی غذاؤں جبکہ دوسرا حصہ دہی اور دیگر فیٹ فری ڈیری مصنوعات پر مشتمل ہو۔وہ روزانہ گیارہ سوملی گرام کیلشیم پر مشتمل یہ خوراک استعمال کریں اور دن میں تین مرتبہ فیٹ فری دہی کھائیں“۔
رپورٹ پیش کرتے ہوئے پروفیسر مائیکل نے مزید بتایا کہ دہی تیزی سے وزن کم کرنے کے ساتھ ساتھ اعضاء کو متناسب بھی بناتی ہے“۔
طبی سائنسدان اور معا لجین وزن میں کمی کے لیے کیلشیم کے اس کردار کے نئے انکشاف پر حیران ہیں اور اس دریافت کو سراہا جارہا ہے ۔پروفیسر زائمل کہتے ہیں کہ”درست مقدار میں کیلشیم کی مقدار لی جائے تو یہ جسم میں چربی کو گلانے کے عمل کو تیز تر کر دیتی ہے اور جسم میں نئی چربی کو جمع ہونے سے بھی روکتی ہے“۔
دہی،دودھ سمیت دیگر ڈیری مصنوعات سے جسم کو جو کیلشیم حاصل ہوتی ہے وہ ایک طرف ناصرف زائد وزن کو گھٹاتی ہے بلکہ جسم کے مسلز بھی بناتی ہے اور اس سے ہڈیاں بھی مضبوط ہوتی ہیں ۔زائد عمر کی وہ خواتین جنہیں ہڈیوں کی کمزوری کا مرض آسٹیو پوروسس لاحق ہونے کا خطرہ ہو ،وہ دہی کے استعمال سے وزن کی کمی اور ہڈیوں کی مضبوطی کے دو فوائد ایک ساتھ حاصل کر سکتی ہیں۔
پروفیسر زائمل تجویز کرتے ہیں کہ ”وزن میں کمی کے لیے ڈیری مصنوعات کو دن میں تین چار مرتبہ استعال کیا جائے اور اس سلسلے میں فیٹ فری یا کم فیٹ والی اقسام کو ترجیح دی جائے“۔
دہی کو مزید دل پسند بنانے کے لیے اس میں پھل وغیرہ بھی شامل کیے جا سکتے ہیں ۔وزن کم کرنے کے خواہش مند مردوخواتین اپنے غذائی معمولات کو از سر نوترتیب دے کر کھاتے پیتے ہوئے زائد وزن کو گھٹا سکتے ہیں ۔اس طرح صحت اور متناسب جسم کا حصول ایک ساتھ با آسانی ہو سکتا ہے ۔

Eat the yogurt away from the obesity sourceUrduPoint.

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close