Exercise

Drink coffee keep fresh

Drink coffee keep fresh

Drink coffee keep fresh

کافی آپ کو پسند ہویا نا پسند ،آپ سیاہ کافی پیتے ہوں یا سفید ،اس کے بارے میں آپ نے سیکڑوں فرضی باتیں سن رکھی ہوں گی ۔کچھ کا خیال ہے کہ کافی پینے سے ہم بیمار ہو جاتے ہیں ،مثلاً ہمارا جسم خشک ہوجاتا ہے اور پانی کی کمی واقع ہوجاتی ہے ۔دل کی اور سرطان کی بیماریاں لاحق ہونے لگتی ہیں۔
دلچسپ بات یہ ہے کہ بہت کم افراد کو کافی کے مثبت پہلوؤں کا علم ہے ۔

کافی صحت کے لیے نقصان دہ نہیں ہے ۔اس میں مانع تکسید اجزا (ANTIOXIDANTS)ہوتے ہیں اور یہ صحت بخش ہے ،لہٰذا کافی پینے سے نقصان نہیں پہنچتا۔
یہ رعشے کی بیماری اور ذیابیطس قسم دوم سے محفوظ رکھتی ہے ۔چوں کہ یہ ذیا بیطس کے اثرات کو ختم کرتی ہے ،چناں چہ آپ دن میں اس کی چھے پیالیاں بھی پی سکتے ہیں ۔

تحقیق سے ثابت ہو چکا ہے کہ کافی دماغ کو فعال اور متحرک رکھتی ہے ۔

اس کے علاوہ یہ آپ کا مزاج بحال کرتی ،توانائی بڑھاتی ،فہم وادراک میں اضافہ کرتی اور اضمحلال اور پژ مردگی کو کم کرتی ہے۔
بہت عرصے سے یہ بات سننے میں آرہی ہے کہ دل کے مریضوں کوکافی نہیں پینی چاہیے،اس لیے کہ اس سے بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے ۔اگر کافی کو چھانا نہ جائے تو اس سے کو لیسٹرول میں اضافہ ہوجاتا ہے ۔

تازہ تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ کافی کا دل کی بیماریوں اور سرطان سے کوئی تعلق نہیں ہے ۔کافی میں شامل کیفین سے وقتی طور پر بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے ،لیکن اس کے فائدوں کے مقابلے میں اسے نظر انداز کیا جا سکتا ہے ۔
بات یہیں ختم نہیں ہوجاتی ۔اب ہم ان باتوں اور تصورات کو سامنے رکھتے ہیں جو لوگوں کے ذہنوں میں غلط فہمیاں پیدا کررہے ہیں ۔

:کافی وزن گھٹاتی ہے

کیفین ایک ایسا قدرتی مادّہ ہے ،جو چکنائی کو جلاتا ہے۔تحقیق سے ثابت ہو چکا ہے کہ کیفین نظام ہضم وجذب کی کارکردگی۳سے ۱۱فی صد بڑھاتی ہے،مگر اس کار کردگی کا یہ مطلب نہیں ہے کہ اس سے وزن میں کمی ہو جائے۔ایسی صورت میں جب کہ کافی کے شوقین اس میں کریم اور شکر ملا کر پیتے ہوں ،وزن کم نہیں ہو سکتا۔

:متحرک اور فعال رکھتی ہے

جب آپ کو غنودگی آرہی ہوتی ہے اور آنکھیں بند ہونے لگتی ہیں تو آپ ایک پیالی کافی پی لیتے ہیں ۔نیند غائب ہوجاتی ہے اور آپ چاق چوبند ہوکر پوری طرح سے کام پر آمادہ ہوجاتے ہیں ۔گویا آپ کا دماغ متحرک اور فعال ہوجاتا ہے ۔

:ورزش میں مددگار

اگر آپ جمنازیم کی طرف جارہے ہوں تو آدھا گھنٹہ پہلے ایک پیالی کافی پی لیں ۔تحقیق سے ثابت ہوچکا ہے کہ کافی پینے سے آپ کی جسمانی اور ورزشی صلاحیتوں میں اضافہ ہوجاتا ہے ،خاص طور پر ایسے کھیل جن میں توانائی صَرف ہوتی ہے ،مثلاً طویل فاصلے کی دوڑیا سائیکلنگ وغیرہ ۔

کیفین سے جسم میں موجود چکنائی خون میں حل ہونا شروع ہوجاتی ہے ،تا کہ وقت پڑنے پر آپ کو شحمی تیزاب(FATTY ACID)فراہم کر سکے ۔یہ شحمی تیزاب آپ کے جسم کو متحرک رکھنے کے لیے توانائی (FUEL)فراہم کرتا ہے ۔اس طرح سے جسم میں موجود نشاستوں (CARBOHYDRATES)کے چھوٹے ذخیرے محفوظ رہتے ہیں ،جو ورزش کے وقت صَرف ہوتے ہیں ۔کیفین ایڈرینالین(ADRENALINE)کی سطح خون میں بڑھادیتی ہے ۔ایڈر ینا لین ایسا ہارمون ہے ،جو ہمارے جسم کو تھکن سے محفوظ رکھتا ہے ۔
کافی سے اضمحلال اور پژ مردگی دور

نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی تحقیق کے مطابق وہ افراد جو دن میں چار پیالی سے زیادہ کافی پیتے ہیں ،وہ ان افراد کی نسبت کم افسردگی کا شکار ہوتے ہیں ،جو کافی بالکل نہیں پیتے۔اس لیے نہیں کہ کافی پینے والوں کے جسم میں کیفین کی زیادہ مقدار پہنچ جاتی ہے ،بلکہ اس میں شامل مانع تکسید مادّہ آپ کے مزاج کو خوش گوار بنادیتا ہے ۔
کافی سے نابیدگی پیداہوجاتی ہے

آپ نے بار ہاسنا ہوگا کہ کافی پینے سے جسم میں پانی کی کمی ہوجاتی ہے ۔یہ کسی حد تک درست ہے کہ کافی خشکی پیدا کرتی ہے ،مگر پانی کی کمی بہر حال دور ہوجاتی ہے ،اس لیے کہ کیفین میں پانی کی مناسب مقدار ملا کر ہی کافی بنائی جاتی ہے ۔وہ افراد جو مستقل کافی پیتے ہیں ،انھیں پانی ملتا رہتا ہے اور نابیدگی ،یعنی پانی کی کمی نہیں ہوتی ۔
کافی کا اگر اعتدال کے ساتھ پیا جائے تو یہ صحت کے لیے مفید ہے ۔دوسرے مشروبات ،مثلاً دودھ یاپھلوں کے رس اس کی نسبت زیادہ فائدہ مندہیں ۔کیفین میں اگر کریم یا شکر شامل کی جائے تو جسم کی چکنائی اور حرارے (کیلوریز)بڑھ جاتے ہیں ۔اگر کافی آپ کو نقصان پہنچاتی ہویا آپ پر اس کے پہلوئی اثرات (SIDE EFFECTS)مرتّب ہوتے ہوں تو محض اس لیے نہ پییں کہ اس سے فائدہ ہوتا ہے ۔

You do not like enough coffee, you drink black coffee or white, you will have to hear hundreds of things. Some believe that drinking enough coffee, for example, our body gets dry. And water drops down .The symptoms of cancer and cancer occur.
Interestingly, very few people know about positive aspects.

It is not harmful enough for health. It contains contraction ingredients (ANTIOXIDANTS) and it is healthy, so drinking is not harmful.

It preserves contraceptive disease and diabetes type. It is thought that it eliminates the effects of fatigue, say that you can also drink its stomach cups in the day. Drink coffee keep fresh
Research has proved that the mind is active and vibrant enough.

Apart from this, it will restore your mind, increase energy, enhance awareness and decrease the intensity and purity of your body.
It has been a long time to hear that patients with heart disease should not be sufficient, because it increases blood pressure .If enough not to be cured, it increases laserolysis.
Fresh research has shown that coffee has no relation with heart diseases and cancer.

Coffee-added caffeine increases blood pressure over time, but it can be ignored compared to its benefits.
It does not end here. We keep in mind the things and concepts that make misconceptions about people’s minds.

Reduce weight:

Caffeine is a natural substance that burns fat. It has been proven that the caffeine system increases the performance of digestive vomiting 3 to 11%, but this does not mean that it reduces weight.
In such a case, when coffee and drink are mixed with coffee, weight can not be reduced.

Is dynamic and active:

When you get depressed and the eyes start closing, you drink a cup of coffee. The nude gets disappeared and you get ready to work completely with a whirlpool .Your brain becomes vibrant and active.

Helpful at workout:

If you are going to the gymnazium, drink half a kilogram coffee. Half of the time it has been proven that drinking enough to increase your physical and physical abilities, especially those in which energy is only, such as Long-distance racing cycling etc.
Caffeine starts solving in the body’s fat blood, so that you can provide fatty acids (FATTY ACID) when it comes to time. Drink coffee keep fresh

This worm acid provides energy (FUEL) to keep your body dynamic. Thus the small reservoirs of the body in the body are safe, which are only time of exercise. Caffeine Adrenaline Surface blood increases. Alderena Lane is a hormone that protects our body from fatigue.
From the coffee to the end and the Fury Men’s Day
According to the research of the National Institute of Health, those who drink more than four times a day are less susceptible to those who do not drink enough.

Not because the amount of caffeine increases in the body of enough drinks, but the recommended substance in this makes your mood happy.

Coffee is uncomfortable:

You will have to repeatedly reduce drinking water in the body. It is somewhat accurate that enough food produces, but the shortage of water decreases, because the amount of water available in the caffeine is found. Coffee is made only.
Those who drink permanent drinks, they get water and do not have lack of water, lack of water. Drink coffee keep fresh

If coffee is moderated then it is useful for health .Some drinks, such as juices of milk or poultry, make it more beneficial than it. If cream or sugar is added to caffeine, body fat and calorie increases (calories) .If you are harmful enough to set up its effects (SIDE EFFECTS) on your side, do not drink it simply because it benefits you.source urdupoint.

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close