Cancer

Cancer protection through vegetable

Cancer protection through vegetable

Cancer protection through vegetable

The color of the plate has its own fun to eat. How beautiful it is, if it is not offered better, the food will attract its attractive attention. There is also a medical point of attractive floral colors,
The one who ignores. When cooking vegetables, only add green or meat, then look forward to keeping handy on the head.
Experts nutrition and doctors believe that mammals can be provided to prevent many diseases from cooking vegetables. Cancer protection through vegetable

Peas, tomatoes, carrot, potatoes, spinach, brokley, cabbage, shimmer, shrimp pepper, green onion, dye, fodder, and colorful cabbage will be allotted to them in one vessel. All those who are full of nutrition, just need to consider it.

If this vegetable is prepared in steam and then add pieces of fruit, then it will be two-dimensional.

Utility and beauty will be combined. This platform of silk or lip will be available Phytochemicals, which have additional features of the direct hormonal system and anti-oxidants. These are neither vitamins nor minerals but this plant. based compounds contribute to cancer resistant Do it
Cancer treatment professionals around the world recommend using colorful vegetables and fruits to patients (as an alternative treatment).
In their opinion, every healthy person should increase the number of fruits and vegetables by five or six parts of his diet, and if they are inaccessible, they should eat daily from 400 to 600 grams. Phytochemicals are not available in stored nutrients. These are available in dried fruits, vegetables, seeds, seeds, and legumes.
Below we are giving tips on filling the food plate with these colorful foods that are useful for health.

Harring
Add this color of vegetables, namely brokley, cabbage, green pepper, and green onions. Glucosinolates in this color are such a vital ingredient, which bites or protects cancerous chemical elements.
White and green color
Garlic, onion and other vegetables that are white, are useful, anti-immune systems and anti-cancer.

Yellow Peacock Vegetable Yellow Vegetables
These nutrients include spicy or colored colors, such as corn, saffron grains, saffron seeds, sauce, Mukono, a special component in daily Marie
Zeaxanthin current, which protects eye muscles and cells from harm and strengthens benevolence as well as resists cancer. Cancer protection through vegetable

Orange earrings
The color of this color contains a significant amount of fluorescence. Our nervous system is better for immune health and eyes. They are also useful for preventing diseases and cancer, carrots, perfume, peaches, Papa, Khabar is his best source.
All lime-fuels, carrots, potatoes, sugar vitamin C in addition to sugar best one is found.
These (fruits and vegetables) are preventing the spread of cancer.
Red fruit and vegetables
Every person with this color nutritiously keeps in mind. The infectious person is running apple red. The tomato is used daily in almost every house. The vegetables, red peppers, etc. are also commonly used. Specific ingredients prevent Lycopene cancer.

Purple and bronze vegetables and fruits
Blueberry, potatoes, bananas are also other vitamins as well as very dynamic antioxidants. They prevent cancer cells.
The specialty of phytochemicals, the source of cereals, leaves, soybean, color with nausea, hemorrhage salad can be a health condition.
Color in your diet is not a very difficult task.
Always add banana, grapes, dried juice, and dairy dishes for breakfast throughout the week.
Try to extract fruits and vegetables on the home at home. Increase nutrition by adding fodder or daily to juice, malta, apple and lime juice. The taste will look unique.
The benefits and nutritional benefits of colorful salads are more than these two, why not boiled rice or potato chips should be salads. Cancer protection through vegetable

Instead of chips, skins, carrots or corners of corn (skins in popcorn or sand).
Anemi will not complain and will also get energy.
If you do not like to eat fruits sometimes, you can add to Samajwadi. If you add your favorite fruit with milk or yogurt, you can get fun, energy with delicately.

پلیٹ میں رنگا رنگ غذا کھانے کا اپنا ہی مزہ ہے۔کھانا کتنا ہی عمدہ ہی بنا ہو،اگر اس کی پیش کش بہتر انداز میں نہیں ہوئی تو ایسا کھانا اپنی کشش کھودے گا۔رنگوں کی اس کشش وجاذبیت کا ایک طبی نقطہ بھی ہے ،
جسے نظر انداز کر دیتے ہیں ۔سبزیاں پکاتے ہیں تو صرف ہری یا پھر گوشت شامل کرتے ہیں تو ہانڈی کو سرخی مائل رکھنے پر دھیان دیتے ہیں۔
ماہرین غذائیت اور ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ ملی جلی سبزیاں پکانا بہت سی بیماریوں سے بچاؤ فراہم کر سکتا ہے ۔

مٹر،ٹماٹر ،گاجر،آلو ،پالک،بروکلی،گوبھی ،چقندر،شملہ مرچ ،ہری پیاز،دھنیا،پودینہ اور رنگین گوبھی یہ سب کسی ایک برتن میں کاٹ کر رکھی جائیں تو رنگوں کی بہار آجائے گی۔قدرت نے ان رنگوں میں غذائیت کے مکمل جو ہر پنہا کیے ہیں، بس ذرا غور کرنے کی ضرورت ہے۔

ان سبزیوں کو بھاپ میں تیار کرکے پھلوں کے ٹکڑے شامل کر لیے جائیں تو یہ سار امعاملہ دوآتشہ ہو جائے گا۔

افادیت اور خوبصورتی یکجا ہو جائے گی۔سلاد یا چاٹ کی یہ پلیٹ Phytochemicalsپرمشتمل ہوگی جو براہراست ہارمونل سسٹم اور اینٹی آکسیڈینٹس کی اضافی خوبیاں لیے ہوئے ہیں ۔یہ نہ تو وٹامنز ہیں اور نہ ہی معدنیات لیکن یہ Plant.based compoundsکینسر کے خلاف مزاحمتی کردار ادا کرتے ہیں۔
دنیا بھر میں کینسر کے علاج کرنے والے طبی ماہرین ان رنگا رنگ سبزیوں اور پھلوں کو باہم ملا کر مریضوں کو (بطور متبادل علاج)استعمال کا مشورہ دیتے ہیں ۔ان کے خیال میں یوں تو ہر صحت مند شخص کو اپنی غذا کے پانچ یا چھ حصے کرکے ان میں پھلوں اور سبزیوں کی مقدار میں اضافہ کرنا چاہیے اور اگر کینسر لاحق ہوتو 400سے600گرام تک روزانہ انہیں کھانا چاہیے۔Phytochemicalsذخیرہ شدہ غذاؤں میں دستیاب نہیں ہوتے بلکہ یہ ادھ کچے پھلوں،سبزیوں ،مغزیات ،بیجوں اورLegumesمیں موجود ہوتے ہیں۔
ذیل میں ہم کھانے کی پلیٹ کو ان رنگا رنگ غذاؤں سے بھرنے کی تجاویز دے رہے ہیں جوکہ صحت کے لیے مفید ہیں۔
ہرارنگ
اس رنگ کی سبزیاں یعنی بروکلی،گوبھی،ہری مرچ،ہری پیاز کھانوں میں شامل کیجیے۔اس رنگ میں Glucosinolatesایسا اہم جزو ہے ،جو کینسر کے کیمیائی عناصر کی بیخ کنی یا مدافعت کرتاہے۔
سفید اور ہرامائل رنگ
لہسن،پیاز اوردیگر ایسی سبزیاں جو سفید مائل ہوں ۔دل ،مدافعتی نظام اور کینسر کے خلاف مفید ہیں۔
زردی مائل سبزیاں پیلی سبزیاں
ایسی غذائیں جوچمک دارپیلے رنگ پر مشتمل ہوں یازردی مائل رنگ لیے ہوئے ہوں،مثلاً مکئی کے دانے،زعفران کے دانے،زعفران ،ہلدی،ایووکاڈو،روز میری میں ایک مخصوص جزو
Zeaxanthinموجودہے جو آنکھوں کے عضلات اور خلیوں کو نقصانات سے محفوظ رکھتا ہے اور بینائی کو تقویت دینے کے ساتھ ساتھ کینسر کے خلاف مزاحمت کرتاہے۔
نارنجی مائل یازردسبزیاں اورپھل
اس رنگ کے کھانوں میں فلیو ونائیڈز کی مقدار قدرے زیادہ پائی جاتی ہے ۔جو ہمارے عصبی نظام،مدافعتی صحت اور آنکھوں کے لیے بہتر ہیں ۔دل کے امراض اور کینسر سے بچاؤکے لیے بھی ان کا استعمال مفید ہے،گاجر،خوبانی،آڑو،پپیتا،خربوزہ اس کے بہترین ذرائع ہیں۔
تمام لیمونی پھل،گاجر ،آلو ،شکر قندی میں وٹامن سی کے علاوہ بیٹا کیروٹین پایا جاتاہے۔یہ (پھل اور سبزیاں)کینسر کو پھیلنے سے روکنے والے ہیں۔
سرخ رنگ کے پھل اور سبزیاں
اس رنگ کی غذاؤں سے ہر شخص بخوبی واقفیت رکھتا ہے ۔اکثریت کو سیب سرخ رنگ ہی میں بھا تا ہے۔ٹماٹر ہر گھر میں تقریباً روزانہ استعمال کیا جاتا ہے۔تربوز،سرخ مرچیں وغیرہ بھی عام استعمال کی چیزیں ہیں۔ان میں موجود ایک مخصوص جزوLycopeneکینسر کی روک تھام کرتا ہے۔
جامنی اور کانسی سبزیاں اور پھل
بلوبیریز،آلو چے،بینگن یہ دیگر وٹامنز کے ساتھ ساتھ بہت متحرک اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہیں ۔جو کینسر کے خلیوں کی افزائش کو روکتے ہیں۔
Phytochemicalsکے خاص الخاص ذرائع ثابت اناج،پھلیوں ،سویا بین ،مغزیات کے ساتھ رنگ ،برنگی سلاد کی شمولیت صحت کی ضامن بن سکتی ہے۔اپنی ڈائٹ میں رنگ بھرنا قطعی مشکل فن نہیں۔
ہفتہ بھر میں کبھی کیلا،انگور ،خشک رس بھری کے ساتھ دہی اور دلیے کو ناشتے میں شامل کر لیں۔
کوشش کریں کہ گھر پر ہی پھلوں اور سبزیوں کے جوسز نکال لیں۔گاجر،مالٹے ،سیب اور لیموں کے جوسز میں پودینہ یا روز میری شامل کرکے غذائیت بڑھالیں۔ذائقہ منفرد لگے گا۔
رنگا رنگ سلاد کے فوائد اور غذائیت ان دونوں سے کہیں زیادہ ہیں ،تو کیوں نہ ابلے ہوئے چاول یا آلو کے چپس سلاد آڈر کی جائے۔
چپس کے بجائے کھیرا،گاجر یا مکئی کے دانے(پاپ کارن یا ریت میں بھنی ہوئی شکل میں)کھالیں۔
اینیمیاکی شکایت بھی نہیں رہے گی اور توانائی بھی ملے گی۔
کبھی پھل کھانا اچھا نہ لگے تو اسمودھی بنالیں۔چاہے دودھ یا دہی کے ساتھ اپنا پسندیدہ پھل شامل کرکے مزہ بڑھالیں ،لذت کے ساتھ توانائی بھی حاصل ہوگی۔

sourceUrduPoint.

Tags

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close