Health Articles

Badam Qalb Ka Muhafiz

Badam Qalb Ka Muhafiz

Badam Qalb Ka Muhafiz

ماہرین صحت قلب کی صحت کے لیے بادام کو مفیدبتاتے ہیں ۔امریکا میں حالیہ تحقیق سے یہ معلوم ہوا ہے کہ بادام کھانے سے دل کی بیماری کا خطرہ نمایاں طور پر کم ہوجاتا ہے ۔بادام جسم میں کولیسٹرول کی سطح کم کرتا ہے ۔اس میں دل کو تقویت پہنچانے والے وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں ۔جن میں وٹامن ای،میگنیزیم اور کیلشیم شامل ہیں ۔
بادام میں اعلیٰ درجہ کی غذائیت پائی جاتی ہے ۔

بادام ایسا موثر اور توانائی بخش میوہ ہے جس سے جسم و دماغ دونوں کو فائد ہ ہوتا ہے ۔
بادام کو خوب چبا چبا کر کھانا چاہیے ۔اس طرح اس میں زیادہ لعاب دہن شامل ہوتا رہتا ہے جو اسے ہضم کرنے میں مدد گار ہوتا ہے ۔اس طرح دانت بھی مضبوط ہوتے ہیں ۔عمر رسیدہ لوگوں کے دانت کمزور ہیں وہ بادام کو چبا نہیں سکتے جبکہ پیسٹ کو آسانی سے کھا لیتے ہیں ۔

پیسٹ بنانے کا ایک طریقہ یہ بھی ہے کہ بادام توڑ کر ان کی گریاں نکال لیں ۔گریوں کو گھنٹہ بھر پانی میں بھگو دیں ۔ان کے اوپر کاباریک چھلکا اتار دیں ۔گریوں کو اچھی طرح گرائنڈ کرلیں ۔یا سردائی کی طرح پیسٹ بنالیں ۔یہ پیسٹ زود ہضم ہونے کے ساتھ ساتھ جلد جزوبدن ہوتا ہے ۔
بادام کا مکھن کھانے والوں کو نہ صرف عمدہ اعلیٰ قسم کی پروٹین میسر آتی ہے بلکہ دیگر اعلیٰ ترین غذائی اجزاء بھی وافر مقدار میں میسر آجاتے ہیں ۔
بادام کی بہترین غذائی صورت بادام کا دودھ ہوتا ہے ۔یہ دودھ وٹامنز سے بھر پورہوتا ہے ۔بادام کے دودھ میں گائے بھینس کے دودھ کی نسبت زیادہ خوبیاں پائی جاتی ہیں ۔ہضم ہونے میں بھی یہ دودھ گائے کے دودھ سے زیادہ جلدی ہضم ہوجاتا ہے جن دودھ پینے والے بچوں کو گائے کا دودھ موافق نہ ہو،ان شیر خوار بچوں کے لیے بادام کا دودھ مفید غذا ہے ۔
بادا م کا دودھ تیار کرنا بھی آسان ہے ۔بادام کا پیسٹ جس کو بنانے کا طریقہ پہلے بیان کیا جا چکا ہے ،250گرام پیسٹ میں 750ملی لیٹر ابلا ہوا پانی ٹھنڈا کرکے شامل کرنے سے ایک لیٹر دودھ تیار کیا جا سکتا ہے ۔

ایک سو گرام مغز بادام میں پروٹین 20.8فیصد،معدنی اجزاء 2.9فیصد،رطوبت 5.2فیصد،چکنائی 58.9فیصد ،کار بوہائیڈریٹس،10.5فیصد اور ریشے1.7فیصد ہوتے ہیں ۔جبکہ اسی مقدار مغز بادام کے معدنی اور حیاتینی اجزاء میں فاسفورس 490ملی گرام ،آئرن 4.5ملی گرام، کیلشیم 230ملی گرام نایاسین4.4ملی گرام کے علاوہ کچھ وٹامن بی کمپلیکس بھی شامل ہوتی ہے ۔100گرام مغزبادام کی غذائی صلاحیت 665کیلوریز ہے ۔
بادام میں پائی جانے والی چکنائی میں روغن زیادہ نہیں ہوتا۔اسی وجہ سے یہ فائدہ مند چکنائی قرار دی جاتی ہے ۔100گرام مغزبادام میں لائنو لیک ایسڈ کی مقدار گیارہ گرام کے قریب ہوتی ہے ۔یہ کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مفید ہے ۔
ذیل میں بادام کے چند طبی استعمال دیے جارہے ہیں ۔

․․․․․․․وہ حضرات جن کے معدے کمزور ہوں ،انہیں قبض دور کرنے کے لیے سات گرام روغن بادام میں گرم دودھ ملا کر پینا مفید ہے ۔
․․․․․․․بادام کی طبی خوبیوں کا دارومدار بنیادی طور پر کا پر ،آئرن اور وٹامن بی 1پر ہے ۔یہ ایسے کیمیائی اجزاء ہیں جن کے باہمی تعاون کے نتیجہ میں توانائی منظم ہوتی ہے ۔بادام استعمال کرتے رہنے سے دماغی طاقت بر قرار رہتی ہے ۔اعصاب میں مضبوطی آتی ہے ۔
․․․․․․․بادام کے پیسٹ میں دودھ کی کریم اور تازہ گلاب کی کلیاں ملا کر ہر روز چہرے پر لگاتے رہنے سے چہرے کی رنگت میں نکھار آتا ہے ۔جلد ملائم اور خشکی میں مفید ہے ۔اس کے باقاعدہ استعمال سے قبل ازوقت پیدا ہونے والی جھریاں رک جاتی ہیں ۔کیل مہاسے اور پھنسیوں میں بھی مفید ہوتا ہے ۔

․․․․․․ایک چمچ روغن بادام میں ایک چمچ آملہ کا رس ملا کر سر پر مساج کرتے رہنے سے بالوں کا گرنا بند ،خشکی اور سکری کا خاتمہ ہوجاتا ہے ۔روغنِ بادام کا مستقل استعمال بالوں کو قبل ازوقت سفید ہونے سے روکنے میں بھی مفید ہے ۔بال لمبے اور چمکدار ہونے کے ساتھ ساتھ گھنے ہوجاتے ہیں ۔

پہلے عام خیال یہ تھا کہ بادام یاگری دار میوہ کھانے سے انسان موٹا ہوجاتا ہے ،لیکن امریکا میں لاس الٹاس کے طبی تحقیقی مرکز کے ڈائرکٹر ڈاکٹر جین اسپیلر نے اس خیال کو رد کیا ہے ۔ڈاکٹر جین کا کہنا ہے کہ بادام دل کی صحت کے لیے مفید ہے ۔
سوال یہ ہے کہ بادام کی اس خصوصیت کی وجہ کیا ہے ․․․․․؟

پہلی بات تو یہ ہے کہ بادام غیر سیر شدہ چکنائی(Monounsaturated Fats)کے حصول کا ایک اچھا ذریعہ ہے اور اس میں سیر شدہ چکنائی (Saturated Fats)بہت کم ہوتی ہے۔یہ چکنائی بھیڑ ،بکری ،کے گوشت اور دودھ سے تیار شدہ اشیاء میں پائی جاتی ہے اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھاتی ہے ۔
دوسری بات یہ ہے کہ بادام میں ایک خاص قسم کے ریشے کی خاصی مقدار پائی جاتی ہے جو کولیسٹرول کی سطح کم کرنے میں مفید ہے ۔
تیسری بات یہ کہ بادام میں کچھ نباتی کیمیائی اجز اایسے پائے جاتے ہیں جو دل کی بیماری کا خطرہ کم کردیتے ہیں ۔یہ اجزا صابونین (Saponins)اور اسٹیرول(Sterols)وغیرہ ہیں ۔
اور آخری بات یہ کہ بادام میں پائے جانے والے پروٹین کا خون میں شامل چکنائی پر اچھا اثر پڑتا ہے ۔
ڈاکٹر جین کا کہنا ہے کہ ”ایک بات یقین سے کہی جا سکتی ہے ۔جن لوگوں کو کولیسٹرول کی زیادتی ہوا اور وہ اسے کم کرنے والی غذا کھا رہے ہیں انہیں چاہیے کہ وہ بادام کو اپنی غذا میں شامل کریں ۔“

کچھ دیگر جائزوں سے بھی پتا چلا ہے کہ دل کے لیے مفید غذا میں اگر بادام کی خاصی بڑی مقدار بھی شامل کردی جائے تو خون میں کولیسٹرول کی مجموعی سطح اور مضر صحت کولیسٹرول ایل ڈی ایل کی سطح کم ہوتی ہے اور مفید صحت کولیسٹرول ایچ ڈی ایل کی سطح بر قرار رہتی ہے ۔

Experts suggest useful almonds for healthy heart health .A recent research in America has shown that eating almonds significantly reduces the risk of heart disease .The vomiting reduces the level of cholesterol in the body .It contains There are vitamins and minerals that strengthen the heart. These include vitamins, magnesium and calcium.
High nutrition is found in the almonds.

Almond is such an effective and energy-efficient diet that benefits both body and mind.

The almonds should be cooked and consumed in a good manner .There is more calamity associated with it, which helps digestion .In this way the teeth are strong .The teeth are hardened by people who do not drink almonds. You can eat the paste while eating it easily.

One way to make a paste is also to break the almonds and break their necks. Wake up the grains in the water for an hour .Shake the coconut on them .Or grind the well well .Then make a paste like cold .It Pasta is digestive as soon as possible.

Almonds eat not only good quality protein, but other high-nutrients also contribute significantly.

The best almonds of almonds are milk almonds .This milk is full of vitamins .Vomiting milk is more likely to be compared to the milk of cow buffalo. It is also possible to digest milk from the milk as soon as possible. The milk consumers who do not agree with the milk milk, these lions have an alcoholic diet for children.

It is also easy to prepare almond milk.
Almond paste paste which has been described earlier, adding 250 ml of boiled water to 250 grams paste can be prepared by one liter milk.

In one hundred grams mangal almonds, protein is 20.8 percent, mineral ingredients 2.9 percent, watermelon 5.2 percent, greasy 58.9 percent, car boydrates, 10.5 percent and fibers 1.7% .While that amount is phosphorus 490 millisphere in minerals and citrus minerals, Iron 4.5 mm, calcium 230 mm nicely 4.4 mg, plus vitamin B complex.

The nutritional capacity of 100 grams of mourning is 665 calories.
Alcohol is not high in the almonds found in the almonds. That is why it is considered beneficial grease. The amount of lineo leak acid in 100 grams of mourning is near elephant .It is useful to reduce the level of cholesterol.

Below are some medical almonds being used. Badam Qalb Ka Muhafiz
…….. Those who are weak, those who are weak, use them to mix hot milk in a seven-gram oil almond to remove them.

… Almonds’ medical facilities are primarily based on iron and vitamins B1 .It is chemical components that contribute to the conjunction of energy .Manage the brain by using brain. It seems like it is strong.

Mixing milk cream and fresh rose buds in the almond paste paste every face on the face in the face of the face.
It is useful in skin and skin. It is useful to prevent uncomfortable skin before it is used .Kyle is also useful in acne and stomachs.

…… A spoonful of ointment, a spoon in almonds, mixing juice of almonds and massage on the head eliminates hair loss, dryness and screw. Permanent use of liquid almond prevents hair from being abusive before the hair I’m also useful.

The hair becomes thick and shiny as well. Badam Qalb Ka Muhafiz
The first common idea was that eating almonds or alcoholic beats is obesity, but Dr. Jain Spieler, director of Las Ultras Medical Research Center, in America, has rejected this idea.

Dr. Jain says that almond heart health Is useful for
The question is, what is the cause of this feature of almond …..?
The first thing is that almonds are a good source of securities of monounsaturated fat and this is very low in saturated fats.
This grease is found in sheep, goats, meat and milk-made items and increases the risk of heart disease.

The other thing is that almonds provide a special amount of specialty fiber which is useful in reducing the level of cholesterol.
The third thing is that almonds contain some nutrients in chemicals that reduce the risk of heart disease.
These ingredients are saponins and sterols.
And lastly, the protein found in almonds has a good effect on blood added. Badam Qalb Ka Muhafiz

Dr. Jane says, “One thing can be said to be sure of certainty. People suffer from cholesterol and they are eating food that they need to add almonds to their diet.”

Some other studies have also shown that in heart-to-use diet, if there is significant amounts of almonds, then the overall level of cholesterol in the blood and the chronic health of cholesterol LDL is lower and useful health cholesterol HD The level of L is considered.

sourceUrduPoint.com.

Tags
Show More

Mushahid Hussain

My Name is Mushahid Hussain Alvi I am a Web Designer

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Back to top button
Close
%d bloggers like this: