Health tips

Apple

Apple

Apple

An apple a day, keeps the docter away
اس کہاوت کا پہلے پہل چرچا ملکہ وکٹوریہ کے دور میں ہوا تھا۔اس حوالے سے تازہ ترین ریسرچ یہ بتاتی ہے کہ روزانہ ایک سیب کھانے سے ہارٹ اٹیک کا خطرہ گھٹ جاتا ہے ،روزانہ سیب کھانا روزانہ کولیسٹرول کم کرنے والی دوا استعمال کرنے کے مترادف مانا جارہا ہے ۔
سیب دنیا کا مشہور پھل بھی ہے ۔بچے،بوڑھے،صحت مند،مریض سب اسے رغبت سے کھاتے ہیں ۔

یہ پھل زود ہضم اور بہت سے فوائد کا حامل ہے ،قدیم طبی ماہرین بتاتے ہیں کہ روزانہ نہارمنہ تین چار سیب جو عمدہ پکے ہوں کھا کر اوپر سے دودھ پیا جائے تو ایک مہینہ میں صحت قابل رشک بن جاتی ہے۔
سیب میں موجود غذائی اجزاء دماغ کو بھی قوت فراہم کرتے ہیں ۔دوسرے پھلوں کی نسبت اس میں فولاد اور فاسفورس کی بہت زیادہ مقدار پائی جاتی ہے اور فاسفورس دماغ کی قوت کو بہت تیزی سے بڑھاتا ہے ۔
اگر اختلاج قلب میں سیب کا استعمال گھبراہٹ دور کرتا ہے اور انسان کو تقویت محسوس ہوتی ہے۔
اختلاج قلب کے مریضوں کو چاہیے کہ وہ سیب کو روزانہ اپنی غذا کا حصہ بنائیں۔
امریکہ میں ہوئی ایک تحقیق میں پایا گیا کہ 50سے زیادہ عمر والا ہر شخص اگر روزانہ ایک سیب کھائے تو وہ سٹروک اور ہارٹ اٹیک سے بچ سکتا ہے۔آکسفورڈ یونیورسٹی کے ریسرچرز کے مطابق پچاس سال سے زیادہ عمر کے وہ افراد جو اپنی خوراک میں روزانہ ایک سیب کا اضافہ کرتے ہیں ،انہیں روزانہ کو لیسٹرول گھٹانے کی ایک ٹیبلیٹ سے حاصل ہونے والے فوائد مل جاتے ہیں ۔
سیب دل کی صحت کو اسی طرح تقویت پہنچا تا ہے جس طرح کولیسٹرول کم کرنے والی عام ادویات ۔صرف فرق اتنا ہے کہ دواؤں کے مضر اثرات ہوتے ہیں ،پھلوں کے نہیں۔
کہا جاتا ہے کہ ہر شخص کی روزانہ کی خوراک میں پانچ حصہ پھل اور سبزیوں پر مبنی ہونا چاہیے۔سائنس دانوں نے حساب لگایا ہے کہ اگر ہر عمر کا فرد پھل اور سبزی کے ایک حصے کا اپنی روزانہ کی خوراک بنالیں ،
مثلاً ایک دن میں ایک سیب کھانے لگیں ،تو دل کے دورے اور فالج کا خطرہ 12فیصد کم ہو سکتا ہے ۔

مزید برآں اگر کوئی پہلے سے ہی روزانہ ایک سیب کھا رہا ہے تو اسے ایک دوسرا سیب شروع کرنے پر بارہ فیصد اضافی تحفظ حاصل ہو سکتا ہے ۔جو لوگ پھلوں اور سبزیوں کے جتنے زیادہ حصے کھاتے ہیں ،انہیں ان امراض کے خلاف اتنا ہی زیادہ تحفظ ملتا ہے۔
ایک اور طبی جائزے میں یہ خوش خبری دی گئی ہے کہ روزانہ سیب کھانے سے ادھیڑ عمر افراد کے دل کی صحت صرف ایک ماہ میں بہتر ہو سکتی ہے ۔
اس جائزے میں یہ دیکھا گیا تھا کہ جن لوگوں نے چار ہفتوں تک روزانہ ایک سیب کھایا تھا،ان کے خون میں ”خراب“LDLکولیسٹرول کی سطح چالیس فیصد تک کم ہو گئی تھی۔”خراب“کولیسٹرول وہ مادہ ہے جو شریانوں کو سخت کر دیتا ہے۔
تحقیق میں کہا گیا ہے کہ سیب میں اینٹی آکسائیڈ نٹ اور ایک کیمیائی جز فلیونوئیڈ شامل ہے ۔جس کے استعمال سے امراض قلب اور فالج کے خطرے کو کافی حد تک کم کیا جا سکتا ہے ۔

سیب میں جو اینٹی آکسیڈنٹ اجزاء پائے جاتے ہیں ،ان میں سے ایک ”پولی فینولز“ہے جن پر مشتمل دوائیں بھی تیار کی گئی ہیں ۔تاہم اس قسم کے کیپسول کی افادیت سیب کھانے کے مقابلے میں کم دیکھی گئی ہے۔
ماہرین نے بتایا کہ اینٹی آکسیڈنٹ اجزاء دیگر مسالہ جیسے مرکبات مثلاً ہلدی،سبز چائے اور ٹماٹر کے جوس میں بھی ہوتے ہیں لیکن سیب اس ضمن میں زیادہ موثر ہے ۔

کولیسٹرول کی زیادتی سے حفاظت
سیب میں پایا جانے والا جزو ”پیکٹن“انسانی جسم میں کولیسٹرول کی مقدار کم کر دیتا ہے ۔تحقیق کے مطابق سیب وزن گھٹانے میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں ۔
سیب میں موجود بیشتر وٹامن،معدنیات اور دیگر غذائی عناصر اس کے چھلکے میں پائے جاتے ہیں ۔اسی لیے سیب کو ہمیشہ چھلکے سمیت کھائیے۔
سیب کا چھلکا وٹامن اے اور سی رکھتا ہے ۔
کیلشیم،پوٹاشیم،فاسفورس اور فولاد جیسی معدنیات بھی چھلکے میں پائی جاتی ہیں ۔یہ پیکٹن(Pectin) نامی حل پذیر ریشہ بھی بکثرت رکھتا ہے ۔پیکٹن ہمارے خون میں کولیسٹرول کی سطح کم کرتا ہے ،نیز سطح شکر کو بھی قابو سے باہر نہیں ہونے دیتا۔
کمزوری اور دبلے پن کا علاج
اگر جن لوگوں کا جسم بہت دبلا پتلا ہے یا نقاہت،کمزوری اور سستی محسوس ہوتی ہے تو روزانہ ایک عدد میٹھا سیب باریک کاٹ کر قاشیں بنالیں اور کسی چھلنی یا ململ کے کپڑے سے ڈھک کر کھلے آسمان تلے رکھ دیں ۔
صبح دودھ کے ساتھ اسی سیب کا ناشتہ کرلیں ۔صرف ایک ماہ میں نمایاں فر ق محسوس ہو گا ،تندرست اور سمارٹ ہو جائیں گے۔
ہائیڈل برگ یونیورسٹی مغربی جرمنی کے پروفیسر مور کہتے ہیں کہ سیب استعمال کرنے سے کئی بیماریاں دور ہوتی ہیں ۔ننھے بچوں کے پیٹ کے کئی امراض کیلئے سیب خاص طور پر فائدہ مند ہے ۔سیب کھانے سے بدن میں ایک نئی طاقت کا احساس ہوتا ہے ۔
فاسفورس اور فولاد کی موجودگی کے باعث یہ پھل ایک بہترین غذا ہے ۔دماغی صلاحیتوں کو تیز کرتا ہے ۔
یونانی طبیب بھی سیب کی اہمیت تسلیم کرتے ہیں ۔ضعفِ قلب اور کمزوری کیلئے سیب کا مربہ کثرت سے
استعمال کیا جاتا ہے ۔
تاریخ اشاعت: 2019-0٤-0٧

An apple a day, keeps the docter away
The first step of this story was Church of Queen Victoria, during the time of Queen Victoria. The latest research in this regard states that eating an apple daily reduces the risk of heart attack, daily eating apple, using everyday cholesterol-reducing medicines. Is being viewed
Apple is also the world’s famous fruit .Bealthy, old, healthy, patients all eat it well. Apple

These fruits are digestive and many benefits, ancient medical experts tell that eating a three-inch apple that is cooked and cooking on top, becomes healthy in a month.
Nutrients contained in the apple also provide brain to the brain .Furthermore, it has a large amount of fossils and phosphorus than phosphorus and phosphorus increases brain strength very quickly.
If the use of apple in the mixture of the heart removes panic and man feels strong. Apple
Mixed heart patients should make their apples daily part of their diet.
One research conducted in the United States found that every person over 50 years old, if they eat an apple daily, they can avoid stroke and heart attack. According to Oxford University’s research, those who are older than fifty years old They add an apple, they get benefits from a tablet lifestyle daily. Apple
Apple has strengthened heart health in the same way as commonly reducing cholesterol. The difference is that there are adverse effects of medicines, not fruits.
It is said that five parts of each person’s daily diet should be based on fruit and vegetable. The scientists have calculated that if each age person becomes part of their daily diet for a part of fruits and vegetable, Apple
For example, eating an apple in one day, the danger of heart attack and fluid can decrease by 12 percent.

Additionally, if someone is already eating an apple daily, then it can get twelve percent additional protection after starting another apple. The more the food and vegetable they eat, the more they are against these diseases. Gets protection
Another medical review has been given a good news that eating daily apples can improve the heart health of the aged people only in just one month.Apple
This review was observed that those who had eaten an apple daily for four weeks, “bloody” LDL cholesterol levels decreased forty percent. “Bad” cholesterol is the substance that hardens the brain. Gives.
Research suggests that apples contain antioxidated nut and a chemical component fluonide. The risk of acne heart and fluid can be greatly reduced due to use of alcohol.

One of the anti-oxidant ingredients found in the apples is one of the “poly phenols” that the medicines are prepared. So the type of capsule utility is less than apple food.
Experts said anti-audit ingredients also contain other spices such as compounds, turmeric, green tea and tomato juices, but apple is more efficient.

Protect cholesterol abundance:

The ingredients found in the apple “packet” reduces the amount of cholesterol in the human body. According to research, apples also contribute to reducing weight.
Most vitamins, minerals and other nutrients contained in the apple are found in spices. For this reason eat apple always with peel.
The apple of the apple contains vitamin A and C.
Minerals such as calcium, potassium, phosphorus and phosphor are also peeled. This also remains fragile fiber called Pectin. The protein reduces the level of cholesterol in our blood, but also the surface sugar is not out of control. Let it be.

Weakness and obesity treatment:

If the body of a person is very thin or impressed, weak and cheap, then cut a sweet apple on a daily basis and make it a curse and cover it with a cloth or a cloth attached to the open sky.
Have breakfast with the same apple in the morning. Only a month will appear to be furry, healthy, and smart.
Professor Moore of the Hydra-Burg University West Germany says that using apples causes many diseases to go away. The apples are especially beneficial for many child diseases. Acne consumes a new power in the body by eating apples.
Due to the presence of phosphorus and fluorphia, this fruit is a very good diet. Intensifies the efficiency.
Greek doctors also recognize the importance of apple .The apples of apples for abusive heart and weakness often
is used .
Date published: 2019-04-07.

sourceUrduPoint.com.

Tags

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close
Close