Health Is a Wealth

7-Day Diet Plan for Patients of Diabetes

7-Day Diet Plan for Patients of Diabetes

7-Day Diet Plan for Patients of Diabetes

What Do You Eat Do not Eat? This is an important question to be asked by depressant patients. Diabetes is a disease that is invading due to the reduced amount of insulin inside the body or due to excessive insulin and appropriate caution Due to not being diagnosed, patients can develop problems such as stroke, increase weight, permanent fat, the memory of weakness, and brain stomach for the patient.

If it is not less than a challenge to control sugar for those patients, but not impossible, full nutrition and regular exercises can be saved normally. This patient can get a lot of relief. Experts related to these patients’ diet strategy It is advisable that it can be very easy to control the quantity of sugar in blood if they get calories in a balanced diet, such as carbohydrates, protein, fatty, vitamin, and essential amounts.
American Writer Daniel Dallas Dan and Registrar de Diagnosis Natalia Hitler for Diabetes patients set up a diet food plan containing a 7 day 1200 calorie diet, which will help in controlling sugar during a short period of time. December according to this diet plan Complex carbohydrates, lean protein, and healthy fat includes nutrients, while the saturated and sodium is limited to harmful health. 7-Day Diet Plan for Patients

First Day
Breakfast: Half cups (half cups cooked in milk or water), medium-sized potatoes (loose cut), two nutrients (potato pot and nutrients can be used) AM SAKEX: Three-quarter Cup Blow Bares, One-quarter cup without lactating lunch: Two-piece wheat slices, two spoonful green mashed, half-sized apple, pharmaceutical chicken cough without skins, two spoon cushioned things, one cup seasoned green vegetables ( Sand can be prepared through all these things) PMXX: half apple of medium size, half spoon honey and chill filling sugar dinner: loose cup weight loss green Soup, toast thing marbles
Second day
Breakfast: One whistle, one-quarter cup of blueberries, one owl almond, one spoon seed lunch: Salad, 2 fresh spinach, two-o’clock chicken chest, half cup gram, half-sized EVA doo, three-quarter The straw was abrasions, a quarter of the crowned carrot, two spoon dressing sacks: a number of peaches, a quarter cup of tables with a tattoo: 3 tons of dyed bowls, 2 bananas, straw bananas, two spoon dried tomatoes. Five-pointed olive oil, a spoon vinegar, fresh silk
The third day
Breakfast: To make an egg or two egg omelette (spinach, mushroom, shrimp pepper, aquode) half a cup of black thighs and one cup berries: lunch high fiber green bread, a spoon track, a spoon of a spoon, A cup of tomato cats, a small apple dining: half cup corn and bean, one-and-a-half cornbread, a tablespoon butter medicines chicken, half cup fresh pineapple, with medicinal canned broken carrots.
Fourth day
Breakfast: Sweet potatoes toast, one oyster, a spoon lunch of a spoon, a spoon: an oven-sized chicken, a spoon salad dressing, a cup raw cabbage, one cup fresh berry sax: one cup without greasy. Dinner, dinner with half bananas: Two-thirds of the cups of cocaine (seasonal boutique), one cup tofu (a pudding made of kitty-grilled soybean), one cup cooked china spinach, one cup sprouted flower Cabbage, 2 spoon olive oil
5th day
Breakfast: One-third cup high fiber serial (pearl), one cup berries, one cup flakes with a country-wide country protein: Salad, Doppy Pancake, One-quarter Cup Tomato, One Oyster Cheese, a Boiled Egg (Print) Two spoon yogurt dressing, quarter cup grapes, a spoon pumpkins seed, a quarter cup of bananas, a snack, a meal with a spoon paint bitter dinner: medication without bone salmon, a medium-size baked potatoes a spoon Butter, one and a half-sprayed sparrows 7-Day Diet Plan for Patients
Sixth day
Breakfast: A cup of less fat, with a gray yogurt (mesh), mesh bananas, one cup berries, one cup seed lunch: double cornbread, one third cup of beans, low-fat coleslaw (Salad Thick gourmet leaves are cut by cutting), two small potatoes for thirty-two soup, skeleton: one round tomato, 10 small carrots and two spoonful Hummas (twisted lambs made of crushed Egyptian gram and miscellaneous oil). Eating: Six o’clock baked all-a-one, one-and-half cup boiled broccoli, one spoon butter, double cup strawberry, pharmaceutical gourmet
Breakfast: One cup cooked oatmeal, one spoon chocolate, a spoon painted batter and a spoon seed, two trunk baking: Drink bread, half cup grams, half cup tomatoes, half cup spices, half cup leaves, two spoon salads dressing Dinner: Medication salmon, a cup pea, a spoon butter, a cup-hooked spoon, a cup of white silver and a spoon vinegar.

کیا کھائیں کیا نہ کھائیں ؟ذیابطیس کے مریضوں کی جانب سے پوچھا جانے والا یہ ایک اہم سوال ہے ۔ذیابطیس ایک ایسا مرض ہے جو جسم کے اندر مقررہ مقدار سے کم یا ضرورت سے زیادہ انسولین ہو جانے کے باعث حملہ آور ہوتا ہے اور مناسب احتیاط اورعلاج نہ ملنے کے سبب مریض کے لیے رفتہ رفتہ بینائی کا جانا ،وزن کا بتدریج بڑھنا ،مستقل تھکان،یادداشت کی کمزوری اور دماغ کی رگ پھٹ جانا جیسے مسائل پیدا کرسکتا ہے ۔

اگر چہ ان مریضوں کے لیے شوگر کنٹرول کرنا کسی چیلنج سے کم نہیں ہوتا لیکن ناممکن بھی نہیں ،بھر پورغذا اور باقاعدہ ورزش کو معمول بنالیا جائے تو اس مرض سے کافی حد تک نجات مل سکتی ہے۔ان مریضوں کی غذائی حکمت عملی سے متعلق ماہرین مشورہ دیتے ہیں کہ اگر انہیں متوازن غذا مثلا کاربوہائیڈ ریٹس ،پروٹین ،چکنائی ،وٹامن اور ضروری مقدار میں کیلوریز ملتی رہیں تو خون میں شوگر کی مقدار کنٹرول کرنا نہایت آسان ہو سکتا ہے ۔

ذیابطیس کے مریضوں کے لیے امریکن رائٹر ڈینیل ڈریس ڈین اور رجسٹر ڈ ڈائمیشن نتالیہ ہٹلر 7دن کا 1200کیلوریز پر مشتمل غذائی خوراک پلان ترتیب دیتے ہیں ،جو ان مریضوں کوکم عرصے میں ہی شوگر کنٹرول کرنے میں مدد دے گا ۔ڈائمیشن کے مطابق اس ڈائٹ پلان میں کمپلیکس کاربوہائیڈیٹس ،لین پروٹین او ر صحت مند چربی جیسے غذائی اجزاء شامل ہیں جبکہ سیر شدہ چکنائی (saturated)اور سوڈیم کو محدود کیاگیا 7-Day Diet Plan for Patients  ہے جوکہ مریض کی صحت کے لیے نقصان دہ ہیں ۔
پہلا دن 
ناشتہ :آدھا کپ دلیا (آدھا کپ دودھ یا پانی میں پکا ہوا )،درمیانے سائز کا آلو چہ (باریک کٹا ہوا)،دو اخروٹ (دلیے کے ساتھ آلو چے اور اخروٹ استعمال کیے جاسکتے ہیں )AMاسنیکس :تین چوتھائی کپ بلو بیریز ،ایک چوتھائی کپ بغیر چکنائی والی دہی دوپہر کا کھانا :دو عدد گندم کے سلائس ،دو چمچ گرین مسٹرڈ ،آدھا درمیانے سائز کا سیب ،دواونس چکن کا سینہ بغیر کھال کے ،دو چمچ کدوکش کی ہوئی چیڈر چیز،ایک کپ موسمی ہری سبزیاں (ان سب چیزوں کے ذریعے سینڈ وچ تیار کیا جاسکتا ہے )PMاسنیکس :درمیانی سائز کا آدھا سیب ،آدھا چمچ شہد اور چٹکی بھر دار چینی رات کا کھانا :ڈھائی کپ وزن کم کرنے والا سبزی کا سوپ ،گوٹ چیز ٹوسٹ
دوسرا دن 
ناشتہ :ایک کب دلیا ،تین چوتھائی کپ بلو بیریز ،ایک اونس بادام ،ایک چمچ تخم بالنگا دوپہر کا کھانا :سلاد ،2تازہ پالک ،دو اونس گرلڈ چکن سینے کا ،آدھا کپ چنا ،آدھا چھوٹے سائز کا ایوا کا ڈو،تین چوتھائی اسٹر ابیری قاش کی ہوئی،ایک چوتھائی کپ کدوکش کی ہوئی گاجر ،دو چمچ ڈریسنگ اسنیکس :ایک عدد آڑو ،ایک چوتھائی کپ کا ٹیج چیز کے ساتھ رات کاکھانا :دم کا دلیا 3/2کپ گن ،بھنے ہوئے بینگن ،دو چمچ سوکھے ٹماٹر ،چاپ کیے پانچ عدد کا لے زیتون ،ایک چمچ سرکہ ،تازہ تلسی
تیسرا دن 
ناشتہ :ایک انڈہ یا دو انڈے دیجی آملیٹ بنانے کیلئے (پالک ،مشروم ،شملہ مرچ ،ایواکاڈو )آدھا کپ سیاہ پھلیوں اور ایک کپ بیریز کے ساتھ دوپہر کا کھانا:وعدد ہائی فائبر گرین بریڈ ،ایک چمچ گریک دہی،ایک چمچ مسٹرڈ ،دواونس کینڈ ٹوٹا کدو کش کی ہوئی گاجروں کے ساتھ ،ایک کپ ٹماٹر کی قاشیں ،ایک چھوٹا سیب رات کا کھانا :آدھا کپ مکئی اور لوبیا ،ڈیڑھ اونس مکئی بریڈ ،ایک ٹیبل اسپون مکھن دواونس چکن ،آدھا کپ تازہ پائن ایپل
چوتھا دن 
ناشتہ :میٹھے آلو کے ٹوسٹ ،ایک اونس گوٹ چیز،پالک ،ایک چمچ السی کے بیج دوپہر کا کھانا :ایک اونس بھنی ہوئی چکن ،ایک چمچ سلاد ڈریسنگ ،ایک کپ خام بندگوبھی ،ایک کپ تازہ بیریز اسنیکس :ایک کپ بغیر چکنائی کے دہی،آدھے کیلے کے ساتھ رات کا کھانا :دو تہائی کپ کوئینو ا(موسمی بوٹی )،ایک کپ ٹوفو (کٹی پسی ہوئی سویا بین سے تیار کردہ ایک طرح کی پیٹھی )،ایک کپ پکی ہوئی چائینز پالک ،ایک کپ ابلی ہوئی پھول گوبھی ،2چمچ زیتون کا تیل
پانچواں دن 
ناشتہ: ایک تہائی کپ ہائی فائبر سیریل (دلیا)،ایک کپ بیریز ،ایک کپ فلیکس ملک پروٹین کے ساتھ دوپہر کاکھانا :سلاد ،دوکپ پالک ،ایک چوتھائی کپ ٹماٹر ،ایک اونس چیڈر چیز ،ایک ابلا ہوا انڈہ (چاپ کرلیں )،دو چمچ یوگرٹ ڈریسنگ ،چوتھائی کپ انگور ،ایک چمچ کدو کے بیج،ایک چوتھائی کپ ابلے چنے اسنیکس :ایک کپ اجوائن ایک چمچ پینٹ بٹر کے ساتھ رات کا کھانا :دواونس بغیر ہڈی سامن ،ایک درمیانے سائز کا بیک کیا ہوا آلو ایک چمچ مکھن ،ڈیڑھ کپ ابلی ہوئی اسپارگس
چھٹا دن 
ناشتہ :ایک کپ کم چربی والی گریک یو گرٹ (دہی)میش کیے ہوئے کیلے کے ساتھ ،ایک کپ بیریز ،ایک کپ تخم بالنگا دوپہر کا کھانا :دوعدد مکئی کی روٹی ،ایک تہائی کپ لوبیا ،کم چری والی چیز coleslaw(سلاد جو کرم کلے کی کچی پتیاں کاٹ کر بنائی جاتی ہے )،دو چھوٹے آلو چے ثالثاڈریسنگ کیلئے اسنیکس :ایک گول ٹماٹر ،10چھوٹی گاجروں اور دو چمچ Hummas(پسے ہوئے مصری چنے اور تلوں کے تیل سے لیموں اور لہسن ڈال کر تیار کردہ گاڑھامسالہ)رات کا کھانا :چھ اونس بیکڈ آل ،ڈیڑھ کپ ابلی ہوئی بروکولی ،ایک چمچ مکھن  7-Day Diet Plan for Patients  ،دوچوتھائی کپ اسٹرابیر یز ،دواونس گرلڈگوشت
ساتواں دن 
ناشتہ :ایک کپ پکا ہوا دلیا ،ایک چمچ چاکلیٹ ،ایک چمچ پینٹ بٹر اور ایک چمچ تخم بالنگا دو پہر کاکھانا :پینا بریڈ ،آدھا کپ کھیرا ،آدھا کپ ٹماٹر ،آدھا کپ مسور ،آدھا کپ پتوں والی سبزیاں ،دو چمچ سلاد ڈریسنگ رات کا کھانا :دواونس سامن،ایک کپ مٹر ،ایک چمچ مکھن ،ایک کپ ہکے ہوئے چقندر ،ایک کپ سفید چقندر اور ایک چمچ سرکہ

source UrduPoint.


Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Back to top button
error: Content is protected !!